准妈妈要避开的雷区

概要：免体力的消耗,尽量争取保持心情舒畅,这就是使妊娠反应减轻的窍门。 如果你想知道饮食调配的质量是否适当,那么,可把每天的饮食记录拿给医生看一看,请医生给以指导。 雷区三:剧烈运动 滑雪、滑水等剧烈的体育活动,都容易引起流产和早产,特别是妊娠初期和末期更应避免。 也有人认为,轻松地游泳是好的活动方式。但游泳易使身体受冷,所以也应该禁忌。如果在怀孕前是一个经常游泳者,孕期对她来说游泳与其他运动一样,可继续下去,相反孕前不会游泳,孕期不能去学习游泳。主张游泳者提出,孕妇最好在自家的游泳池游泳,水温保持在30℃左右,以防孕妇受冷和水被污染。 其他问题 雷区一:免疫 由于受妊娠的影响,你整个免疫系统变弱,你的免疫反应很难估计。 如果你曾接触过传染性疾病或你必须出国,你就有必要同医生讨论你免疫的问题。一般来说,应避免用活病毒疫苗———包括麻疹、风疹、流行性腮腺炎、黄热病等接种。建议妇女在孕期不要接种流行性感冒疫苗,除非有心脏或肺部疾病的高度危险。 雷区二:日常动作 孕妇有必要对日常生活中一些容易疏忽的地方加以注意。 不要穿着坡跟硬塑料拖鞋在湿的水泥地上走路;不穿容易滑倒的高跟鞋;不穿不合脚的拖鞋上下楼梯。 不要用力伸手向高的地方取东西,无论如何也不要登踏凳子。 不要长时间使用脚踏式缝纫机。 要注意骑自行车和驾驶汽车的

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    ●不要去倒养猫的箱子或摸养狗的勺子。如果不得不做,要戴手套。做完后用消毒液彻底洗手;
    ●烹饪肉时,内部温度至少要达到54℃,在这个温度下细菌才能被杀死。   
    行的问题  
    雷区一:旅行
    流产多发生在妊娠初期和分娩前1个月,在这个时期应避免旅行。除此之外的一些时候,也应尽量避免旅行。不得已的时候,要注意把日程安排得宽裕些,还应有人陪同前往。如果在妊娠中必须乘飞机时,更应多加小心,不仅要人陪同,还应事先与医生商量。
    雷区二:疲劳与紧张
    发生妊娠反应的时候,心情要好,决不要神经质。使妊娠反应加重的原因,常常是由于不进食而使得精神过分焦躁,再加上与疲劳相累加,这样,本来轻的妊娠反应也可以发展成重的妊娠反应。
    如果进食量为平时的一半,那么工作量也务必只能是原来的一半。尽可能避免体力的消耗,尽量争取保持心情舒畅,这就是使妊娠反应减轻的窍门。
    如果你想知道饮食调配的质量是否适当,那么,可把每天的饮食记录拿给医生看一看,请医生给以指导。
    雷区三:剧烈运动
    滑雪、滑水等剧烈的体育活动,都容易引起流产和早产,特别是妊娠初期和末期更应避免。
    也有人认为,轻松地游泳是好的活动方式。但游泳易使身体受冷,所以也应该禁忌。如果在怀孕前是一个经常游泳者,孕期对她来说游泳与其他运动一样,可继续下去,相反孕前不会游泳,孕期不能去学习游泳。主张游泳者提出,孕妇最好在自家的游泳池游泳,水温保持在30℃左右,以防孕妇受冷和水被污染。  
    其他问题  
    雷区一:免疫
    由于受妊娠的影响,你整个免疫系统变弱,你的免疫反应很难估计。
    如果你曾接触过传染性疾病或你必须出国,你就有必要同医生讨论你免疫的问题。一般来说,应避免用活病毒疫苗———包括麻疹、风疹、流行性腮腺炎、黄热病等接种。建议妇女在孕期不要接种流行性感冒疫苗,除非有心脏或肺部疾病的高度危险。
    雷区二:日常动作
    孕妇有必要对日常生活中一些容易疏忽的地方加以注意。
    不要穿着坡跟硬塑料拖鞋在湿的水泥地上走路;不穿容易滑倒的高跟鞋;不穿不合脚的拖鞋上下楼梯。
    不要用力伸手向高的地方取东西,无论如何也不要登踏凳子。
    不要长时间使用脚踏式缝纫机。
    要注意骑自行车和驾驶汽车的孕妇,她们每每是造成事故的原因。
    不要为晾晒洗过的衣物而登高。
    不要让小孩子“咚”地一下子撞着孕妇的腹部。
    上述种种,在日常生活中是经常碰到的。而孕妇不论是身体还是精神状态,都与平时情况不同,任何不小心都可招致意想不到的事故,所以要倍加注意。

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